Équipements de Calisthenics. Barres de tractions & barres parallèles.
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Le terme calisthenics vient des mots grecs "Kalos" & "Sthenos", signifiant beauté et force. C'est l'art et la science du mouvement stylé.
La calisthénie est un type d'entraînement qui a beaucoup de points communs avec la gymnastique. On utilise la gravité et le poids de notre corps comme levier pour challenger notre niveau physique.
Mais, contrairement à la gymnastique, on peut le pratiquer à l'extérieur où il prend alors le nom de 'street workout'.
Le Street workout est principalement pratiqué dans des parcs en extérieurs ou gym publique.
Il a d'abord émergé en Russie, et aux États-Unis, et se développe maintenant partout dans le monde.
Des teams de street workout se forment dans chaque ville. Des compétitions permettent aux athlètes de se challenger sur les exercices élémentaires comme les pompes, dips, tractions, muscle ups mais aussi sur des figures dynamiques et statiques tel que la planche, human flag ou front lever.
Le street workout devenant de plus en plus populaire, de nombreux coachs sportifs se spécialisent dans les exercices au poids du corps et proposent du coaching en ligne à leurs clients. Vous pouvez les trouver sur des plateformes de réservation comme Koalendar.
C'est totalement gratuit. Oublie l'abonnement à la gym, tu peux maintenant t'entrainer n'importe où, à l'extérieur ou en intérieur.
Aucun équipement n'est requis. Trouve un parc avec barres de tractions proche de toi et tu es prêt pour t'entraîner.
Et ce n'est pas juste de la musculation. Oui, tu auras un corps athlétique en devenant un athlète de street workout. Mais la principale raison pour laquelle on devient accroc à ce sport est qu'à force de pratiquer, on gagne suffisamment en force pour débloquer des mouvements surhumains comme le muscle up, human flag, back lever, front lever ou les pompes en équilibre.
La plupart de ces skills demandent des mois, voire des années de pratique. Mais cette difficulté ne te rendra que plus fier à chaque progression!
Le street workout n'est pas qu'un entraînement pour dessiner ton corps. Tu renforces aussi ton mental. En repoussant tes limites à chaque entraînement, c'est comme étendre ta zone de confort , traction par traction, produisant un mouvement positif qui va exploser ta confiance en toi.
Mouvement populaire originaire de New York, la pratique du Street Workout s'est maintenant répandu tout autour du monde. Toutes les grandes villes ont des équipements de fitness.
Tu peux donc te demander: "OĂą sont les parcs de street workout proches de moi?".
Afin d'aider les athlètes à trouver les meilleurs parcs en extérieur avec barres de tractions, parallèles, ou anneaux dans leur ville, on a décidé de créer cette plateforme où tout le monde peut contribuer pour avoir la carte de street workout la plus complète possible.
On peut maintenant facilement trouver des spots de calisthenics tout autour du monde. Équipement qui te permettra de travailler sur tes tractions, muscle-ups, dips ou ton drapeau humain.
S'entraîner dans des gyms en extérieur est aussi une bonne manière de rencontrer d'autres athlètes et de progresser ensemble.